賀寶芙營養俱樂部 – 全台突破1000家(中視報導)

中視新聞報導：

開店創業或兼職詢問表

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『賀寶芙萬人活力跑•世界更健康路跑嘉年華』活動規程

一、主 旨： 提倡台北市市民週休動態休閒活動，寓運動於休閒娛樂並鍛鍊健康體魄。

二、主辦單位： 美商賀寶芙股份有限公司台灣分公司

三、協辦單位： 臺北市體育處

四、承辦單位： 中華民國路跑協會

五、活動日期： 98 年7 月5 曰（星期日）上午7 時整起跑

六、比賽路線： 中正紀念堂廣場集合 → 中山南路 → 右轉信義路 → 右轉金山南路 → 右轉愛國東路 →右轉中山南路回到中正紀念堂 (約3 公里)【限時40 分鐘】

七、參加資格： 凡身心健康、對跑步有興趣者，皆可報名參加

八、報名日期： 2009 年5 月20 日至6 月10 日止。報名費繳交不足、手續不全者，以退件處理；因退件而逾

時者本公司恕不負責。被退件者需自行負擔退件所產生之費用，費用將由報名費裡扣除。

九、報名費用： 每人新台幣200 元（報名費中含公共意外險壹佰萬元，以意外身故或醫師診斷書上載明之意

外，且自付部份由本保險給予給付，意外身故者壹佰萬元，意外醫療最高參萬元之內實支實付）。

十、報名辦法：

賀寶芙直銷商夥伴或是賀寶芙直銷商夥伴邀請的親朋好友，請填寫賀寶芙直銷商專屬報名表向總公司

報名。洽詢專線: (02) 8761-1700

一般民眾，請洽詢「中華民國路跑協會」辦理報名手續: 洽詢專線: (02)2585-5659

十一、獎勵方式：

凡完成報名手續者，即可獲得賀寶芙14 週年慶路跑紀念組合乙套 (內含: 排汗T 恤、帽子、護腕、

營養蛋白混合飲料兌換券乙張及參賽號碼布)

跑完全程者，可於活動會場憑號碼布領取獎勵禮品乙份(價值200 元園遊券及摸彩券)

十二、報到‧領取紀念組合：

親自至台北總公司或高雄會議中心報到: 紀念組合將自6 月下旬開放公司現場領取及報到。

郵寄代理報到: (請於報名表上勾選，限台灣境內)

􀂀 凡集結10 位以上報名者並指定統一運送地點，公司可免費提供運送服務。

􀂀 個人或不足10 名者，可另繳快遞費140 元，請公司代為運送；快遞費用需與報名費用一同繳交。

􀂀 如因郵寄地址不全或無人簽收而造成包裹無法送達而導致無法參賽者，本會將不再另行補寄。

本人無法親自領取者，可以公司制式授權單交付受託人代理代領，惟受託者需出示證件以備查驗，如有被冒領，本公司一概不負責。

恕不接受活動當天(7/5)現場報到並領取紀念組合。未領取紀念組合並完成報到者，將自動喪失比賽資格，不得進入比賽路線，裁判有權終止無號碼布選手進行比賽。

凡完成報名手續後，即不得更換T 恤尺寸。

領取紀念組合之相關細節及時間將於近期另行公佈。

P.2-1

十二、注意事項：

安全第一，大會裁判或醫師有權視選手體能狀況，中止選手繼續比賽資格，選手不得有異議。

比賽前如遇颱風等人力不可抗力之天災，由大會以選手安全為考量，有權決定是否取消或擇期比賽或改用其他替代路線，主辦單位將另行公佈，選手不得有異議或要求退費。

路跑路線請勿攜帶寵物、娃娃車、直排輪、溜冰鞋、滑板等，違者取消參加資格及勸離立即出場。

衣物保管：衣物保管乃屬參加者之個人責任，若有遺失，本公司一概不負責。

請隨身攜帶身份證明備查並詳讀競賽規則。

請參賽者，於活動前一天睡眠充足及避免空腹參加比賽。

􀂔􀂔 本規程如有未盡事宜，得由大會修正公佈之。

公共意外險注意事項 :

各位親愛的夥伴們：運動是保持健康身體的重要原素，請各位視自己跑步當日狀況量力而為，並請於活動前一日做充足的睡眠及當日跑步前2 個鐘頭吃早餐。公司對於現場只做必要緊急醫療救護，對於本身疾患引起之病症不在承保範圍內，而公共意外險只承保因意外所受之傷害做理賠。公司為本次活動針對參賽者投保每人新台幣壹佰萬元之公共意外險。（所有細節依投保公司之保險契約為準）

公共意外險承保範圍 :

一 被保險人因在保險期間內發生下列意外事故所致第三人體傷、死亡或第三人財物損害，依法應負賠償責

任，而受賠償請求時，本公司對被保險人負賠償之責：（一）被保險人或其受僱人因跑步在本保險單載明

之競賽路線上發生之意外事故。（二）被保險人在競賽路線之建築物、通道、機器或其他工作物所發生之

意外事故。

二 特別不保事項：（一）個人疾病導致運動傷害。（二）因個人體質或因自身心血管所致之症狀，例如休克、

心臟症、糖尿病、熱衰竭、中暑、高山症、癲癇、脫水等。

三 選手如遇與跟第二項所述之疾病之病史，建議選手慎重考慮自身安全，自行加保個人人身意外保險。

給跑步者的健康指南：

1. 要完全享受跑步的樂趣和避免中暑，適當的訓練和充沛的體能是必要的。

2. 在賽前或賽中若能補充足夠的水分，則傷害的危險性便能降低。

3. 比賽中用水潑或用水管淋浴下跑步，會使身體涼快些。

4. 比賽開始前若身體有疾病，則應該要避免參與競賽，如發燒感冒(上呼吸道感染)、腸胃炎(腹瀉、嘔吐)等。

5. 熱傷害的早期症狀是：過度流汗、頭痛、嘔心、頭昏、視力模糊、步態不穩等任何神智方面的漸進性破

壞。呼吸不順、發抖、肌肉抽筋、皮膚乾燥不出汗..等徵象時，必須立刻停止運動，在陰涼處安靜休憩，

並迅速請醫護人員來治療，以免病情惡化。中暑每年造成四千名美國人死亡，並高佔美國高中運動員死

亡之第二位(僅次於脊椎損傷)。中暑未治療者均死亡，延遲治療者，可能致使永久性的中樞神經系統損傷。

6. 過去有「熱暈倒」或「熱衰竭」者要特別小心，這些人比較容易發生嚴重的熱中暑。

7. 跑步的速度最好維持在身體感覺最舒適的程度，最好不要跑比平常訓時所能達到的速度快。

8. 競賽者最好與同伴一起跑，如此方能互相照料。

9. 若能遵照以上的注意事項去預防，一定能大大減少「熱病」的發生率及嚴重度。

賀寶芙的營養蛋白混合飲料在臨床研究中証實是有幫助的

2009年3月19日，洛杉磯訊－在過去的幾十年中，美國的肥胖人口數是非常顯著的增加。不過這樣的情形並不是只有出現在此；在任何一個飲食西方化（高卡路里及運動量不足）的國家中已經看到類似的成長比例了。

舉例來看，韓國國家統計部門資料顯示，已經有將近三分之一的韓國人－約1千萬的人口－是過重的，每一年是以40萬的數字再增加當中。

韓國首爾國立大學附設醫院的研究學者最近發布了一份以每日兩次代餐的方式來進行體重及體脂肪的控制，結果是顯著的，同時也有效改善了與肥胖相關的一些身體狀況。

這篇研究已經刊登在2月份的International Journal of Clinical Practice，主要是追蹤75位肥胖及有新陳代謝症候群的男性及女性－代謝症候群是一群因子包括高血壓、腰圍過大、血糖及三酸甘油脂的增高，以及「好」的HDL膽固醇含量不足－為期12週的時間。

所有參與研究的人員每天均以流質的代餐（賀寶芙營養蛋白混合飲料，韓國配方）來取代兩餐正餐，不過會隨機抽樣指定正餐攝取標準的蛋白質含量－約為總熱量的15%－或是2倍的蛋白質攝取量來作為研究的指標。

在研究結束的第12週時，兩組都減輕了體重，兩組人員也都在腰圍部份有所減少。不過，如果參與者嚴格的遵守飲食約束，在高蛋白質組的人會比標準組減少更多的體脂肪（及少量的瘦肌肉組織）。

Belong Cho為首爾國立大學附設醫院家庭醫學科醫師及本研究的研究組長表示：「這些發現指出代餐是在進行體重及體脂肪管理的一種有效方式。」他同時也指出「韓國的過重及肥胖的比例增加，因此發現幫助這些需要進行體重管理並降低他們所面臨的與肥胖有關的問題，像是代謝性症候群，就變得非常重要。」
韓國目前的代謝性症候群所發生的比例在1998及2001年間，已經由原先的18.6%增加至23.6%，這樣的情況與美國在同一時期所增加的狀況－由34.5%增加至39%－是類似的。

Cho醫師為賀寶芙公司營養諮詢委員會(NAB：Nutrition Advisory Board)的成員之一。此一委員會是由一群全世界在營養及健康方面最專業的人員所組成，他們協助教育及訓練有關營養的重要性、運動及健康的生活給所有的賀寶芙獨立直銷商。

營養諮詢委員會的主席為加州大學洛杉磯分校(UCLA)人類營養中心主任David Heber博士。

賀寶芙營養專家來台分享營養均衡新主張

賀寶芙醫學事務及教育部門副總裁Dr. Luigi Gratton來台分享營養均衡新主張 - 健康飲食七訣竅，同時建議國人 “在對的時間吃對的食物” 八撇步

美商賀寶芙為國內前三大直銷公司之一，目前行銷全球70個國家, 是一家以提倡健康生活為宗旨，銷售體重管理、全方位均衡營養和個人保養產品的全球性傳銷公司。4月19日特別邀請到賀寶芙醫學事務及教育部門副總裁Dr. Luigi Gratton (同時也是一位家庭醫學專家暨加州大學洛杉磯分校人類營養中心肥胖風險因子計劃之臨床內科醫師)來台參加美商賀寶芙營養蛋白混合飲料-巧餅口味新上市發表會。

針對日前衛生署最新發佈的營養健康狀況調查發現，台灣民眾普遍有鈣營養攝取不足, 肥胖,熱量過剩及營養不均等現象，專家並建議蛋白質比重可提高，但應多攝取優質蛋白質或植物性蛋白質，少吃含油高的肉類和五花肉，霜降牛肉等...。 賀寶芙醫學事務部副總裁Luigi Gratton醫師強調, 飲食與健康真是息息相關， 他特別提出他個人長期以來對於營養均衡的研究及臨床經驗，提供分享給國人一套『簡單飲食七訣竅』：

1. 減少卡路里，而不是減少食物的攝取
每人平均每天需要2000大卡熱量來進行日常生活，平日飲食攝取要以「營養密度」的食物為主，也就是食物本身已經含有很多好的營養素的食物，而不是熱量很高但營養素卻很低的食物。體重管理者每日約1500大卡即可。

2. 2000大卡取代3000大卡
當身體攝取的熱量超過需求時，就會自動將熱量儲存起來，資訊的進步也導致體能活動減少，所以全球約有20億的過重人口，故要控制卡路里的攝取，也要補足營養，可以考慮代餐（一種含有豐富營養素但卡路里很低的食物）。

3. 以蛋白質為主
人體需要三種巨量營養素：蛋白質、碳水化合物、脂肪。人類沒有蛋白質將無法存活，因它提供身體建造以及修復組織的功能; 胺基酸是組成蛋白質的基本單位，但有一些胺基酸身體無法自己合成，必須從食物中獲得。男性一天蛋白質攝取量60公克，女性50公克，最好是一半植物性蛋白質，另外一半則是動物性蛋白質。

4. 每日攝取7份水果與蔬菜
水果及蔬菜中的植物營養素是具有抗氧化的保護作用，建議每天攝取5~7份的水果及蔬菜，不足之處可以用營養補充品補足；因此當體內植物營養素愈多樣化時，身體可用來抵抗疾病的工具就愈多。

5. 每日攝取健康的脂肪
好的脂肪可以提供身體好處，例如Omega-3脂肪酸。最常被廣泛進行研究的格陵蘭愛斯基摩人，他們飲食中是含有大量的Omega-3脂肪酸，已經證明是可以預防許多慢性疾病。而愛斯基摩人在中風、心臟病及整體心血管疾病的發生率也是非常低的。

6. 尋找健康的能量來源
飲料幾乎只是水、糖及很多的興奮劑，營養素卻很少，因而導致肥胖，可以綠茶取代。

7. 良好的營養可以預防/逆轉疾病
透過良好的營養及適當的運動，可以預防或逆轉疾病的發生。

破除新陳代謝的五個迷思

2009年1月15日，洛杉磯訊－我們經常會將無法控制體重的問題歸咎於「新陳代謝變慢」。但是什麼是新陳代謝呢？我們可以如何來改變自己的新陳代謝率呢?

「新陳代謝是指為了要維持生命，身體所進行的一切化學作用—這些作用可以幫助您呼吸，運送血液，大腦正常運作及從食物中得到能量。」賀寶芙顧問Susan Bowerman註冊營養師指出，「基礎代謝率是指每天身體在靜態的狀況下，維持重要器官運作所需的最低能量。」

新陳代謝率和身體結構有直接的關連性。每天每一磅 (0.454公斤) 的脂肪只能消耗約2大卡，但是每一磅的瘦肌肉組織則是可以燃燒約14大卡的熱量。大部分的瘦肌肉組織是由肌肉而來，因此提昇新陳代謝率的方式之一就是利用肌力訓練來增加肌肉的生成。您同時也可以經由飲食來攝取適量的蛋白質幫助增加及維持瘦肌肉組織。

以下是有關新陳代謝的五個迷思：

迷思 1： 年齡的增加將會減緩新陳代謝 ?

真相： 當年齡逐漸增加時，體重也會隨著增加，不過這是因為運動的頻率及強度都比年輕時減少所導致的，因此每天所燃燒的卡路里也就變少了。肌肉組織的流失也會導致瘦肌肉組織的減少，進而使新陳代謝率變慢。心肺運動能夠幫助燃燒卡路里，肌耐力運動則可以維持或增長肌肉，這兩種運動均能幫助改善因老化而出現的體重問題。

迷思 2： 身體的新陳代謝率是固定而無法改變的 ?

真相： 有很多人好像怎麼都吃不胖，這是因為他們選擇健康、低卡路里食物。這些「幸運兒」中也會因為運動量大而燃燒更多的卡路里—他們可能比較會坐不住、工作時會經常起身伸展、或是到走廊與同事交談而非使用電子郵件。所以當您決定要透過增加肌肉來提升新陳代謝率時，就要每天多走動囉。

迷思 3： 進食冰冷的食物和飲料，會比室溫或較高溫的食物消耗更多的卡路里?

真相： 在實驗室裡，受試者飲用極冰的飲料所燃燒的卡路里只有微幅的增加。這樣的差距太小(相當於每日多消耗10大卡的熱量)，對於體重管理沒有任何的影響。

迷思 4： 如果減少卡路里的攝取，新陳代謝率就會減緩，那麼重點是什麼呢 ?

真相： 當卡路里的攝取量減少時，新陳代謝率的確會略為降低－身體的自然趨勢會試圖儘可能地來保存熱量。不過降低的幅度相對而言並不大，如果您正在進行體重管理時增加活動量，就可以抵消這些小改變。所以當結合了飲食控制和運動，您就可以有效維持身體燃燒卡路里的新陳代謝率。

迷思 5： 在新陳代謝率較慢的晚上不吃東西，就可以減少更多的體重 ?

真相： 當人們因為過了某時段就不再進食而使體重減少時，原因是減少了總熱量的攝取，並不是提早進食的緣故。晚上不吃東西並不會加快您體重管理的結果，除非您同時也適時的減少了身體所需的總熱量需求。

工商時報20090120-補充NO向心血管疾病說NO